Declaración de misión del Ministerio de Enfermería Parroquial:

Nos esforzamos por cumplir la misión de la Parroquia San José al ver a cada feligrés, su cuerpo, mente y alma, como un regalo de Dios que debe ser nutrido y fortalecido para su viaje aquí en la Tierra.

Comité de Salud de la Parroquia de San José

Los miembros del Comité de Salud se reúnen periódicamente para asesorar a la Enfermera Ministra de la Parroquia y colaborar en las necesidades de salud de la parroquia.

Diane Mounce - Ministerio de Salud Parroquial

De la enfermera parroquial:

Aprender un segundo idioma puede tener un efecto positivo en el cerebro, incluso si se aprende en la edad adulta, sugiere un estudio de la Universidad de Edimburgo.

Los investigadores descubrieron que la lectura, la fluidez verbal y la inteligencia mejoraron en un estudio de 262 personas examinadas cuando tenían entre 11 y 70 años.

Un estudio anterior sugirió que ser bilingüe podría retrasar la aparición de la demencia varios años.

Para obtener más información, visite http://www.bbc.com/news/health-27634990

De la enfermera parroquial:

(Extraído del artículo original de Harvard Mental Health Letter, 11/10)

Expresar agradecimiento puede ser una de las formas más sencillas de sentirse mejor.

La palabra gratitud se deriva del latín gratia, que significa gracia, amabilidad o agradecimiento (según el contexto). La gratitud es una apreciación agradecida por lo que una persona recibe, ya sea tangible o intangible. Con la gratitud, las personas reconocen la bondad en sus vidas. La gratitud también ayuda a las personas a conectarse con algo más grande que ellas mismas como individuos, ya sea con otras personas, la naturaleza o un poder superior.

En las investigaciones de psicología positiva, la gratitud se asocia de forma sólida y constante con una mayor felicidad. La gratitud ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de las buenas experiencias, mejorar su salud, afrontar la adversidad y construir relaciones sólidas.

Dos psicólogos, el Dr. Robert A. Emmons de la Universidad de California en Davis y el Dr. Michael E. McCullough de la Universidad de Miami, han llevado a cabo gran parte de la investigación sobre la gratitud. En un estudio, pidieron a todos los participantes que escribieran algunas frases cada semana, centrándose en temas específicos.

Un grupo escribió sobre las cosas por las que estaban agradecidos que habían ocurrido durante la semana. Un segundo grupo escribió sobre las irritaciones diarias o las cosas que los habían disgustado, y el tercero escribió sobre los eventos que los habían afectado (sin enfatizar si eran positivos o negativos). Después de 10 semanas, aquellos que escribieron sobre la gratitud eran más optimistas y se sentían mejor con sus vidas. Sorprendentemente, también hacían más ejercicio y visitaban menos al médico que aquellos que se centraron en las fuentes de irritación.

Por supuesto, estudios como éste no pueden demostrar una relación de causa y efecto, pero la mayoría de los estudios publicados sobre este tema respaldan una asociación entre la gratitud y el bienestar individual.

La gratitud ayuda a las personas a centrarse en lo que tienen en lugar de en lo que les falta. Y, aunque al principio pueda parecer artificial, este estado mental se fortalece con el uso y la práctica.

A continuación se presentan algunas formas de cultivar la gratitud de forma regular.

Escribe una carta de agradecimiento. Puedes hacerte más feliz y nutrir tu relación con otra persona escribiendo una carta de agradecimiento en la que expreses tu satisfacción y aprecio por el impacto que esa persona ha tenido en tu vida. Envíala o, mejor aún, entrégasela y léela en persona si es posible. Adquiere el hábito de enviar al menos una carta de agradecimiento al mes. De vez en cuando, escríbete una a ti mismo.

Agradezca a alguien mentalmente. ¿No tiene tiempo para escribir? Puede resultarle útil pensar en alguien que haya hecho algo bueno por usted y agradecerle mentalmente.

Lleva un diario de gratitud. Adquiere el hábito de escribir o compartir con un ser querido tus pensamientos sobre los regalos que has recibido cada día.

Cuenta tus bendiciones. Elige un momento cada semana para sentarte y escribir sobre tus bendiciones, reflexionando sobre lo que salió bien o por lo que estás agradecido. A veces ayuda elegir un número, como tres a cinco cosas, que identificarás cada semana. Mientras escribes, sé específico y piensa en las sensaciones que sentiste cuando algo bueno te sucedió.

Orar. Las personas religiosas pueden utilizar la oración para cultivar la gratitud.

Medita. La meditación consciente implica centrarse en el momento presente sin juzgar. Aunque la gente suele centrarse en una palabra o frase (como "paz"), también es posible centrarse en aquello por lo que estás agradecido (el calor del sol, un sonido agradable, etc.).

El Comité de Salud elige nuestros temas mensuales de promoción de la salud de este sitio web: www.healthfinder.gov/nho/

Si desea sugerir un tema de promoción de la salud mensual del sitio web de Observación Nacional de la Salud, comuníquese al 544-7426. ¡Gracias!